成分
- 半杯藜麦
- 1杯水
- 1/3杯蔓越莓干
- 1/4杯橄榄油
- 2汤匙新鲜的柠檬汁
- 2茶匙第戎芥末
- 2茶匙枫糖浆或蜂蜜
- 1大蒜丁香,剁碎
- 1/2茶匙海盐或粗盐
- 新鲜了胡椒粉
- 1群花羽衣甘蓝(8盎司),艰难的肋骨切除和叶切成一口大小的块
- 海盐,看笔记
- 2肋骨芹菜,切碎
- 半杯杏仁片
- 1/2茶匙橄榄油
- 1/3杯崩溃山羊奶酪(2盎司)
指令
- 在一个小平底锅,把奎奴亚藜和水。把混合物煮沸,中高热量,然后减少必要的热量保持温和。煮,发现,直到所有的水被吸收,11到14分钟。删除从热锅,倒入蔓越莓干,盖锅中。让奎奴亚藜和小红莓蒸汽控制10分钟,然后用叉子丰满和备用。
- 同时,使着装:在一个小碗,倒入橄榄油,柠檬汁,芥末,枫糖浆,大蒜,盐,胡椒,搅拌直到混合均匀。
- 把切碎的羽衣甘蓝沙拉碗。撒上小撮盐的羽衣甘蓝和叶子用手按摩一次大把的脚下,直到叶子更暗的颜色和芳香,并减少了约三分之一的体积。将芹菜添加到碗里。
- 在一个小锅,把杏仁和橄榄油,中火煮,经常搅拌,直到杏仁香和金色的边缘,5到8分钟。密切关注!把杏仁倒入沙拉碗。
- 虽然奎奴亚藜混合物是温暖的,将其添加到沙拉碗。细雨在大多数的酱料和搅拌的外套。味道。如果需要添加剩余的调料。等到沙拉冷却到室温之前添加的山羊奶酪。即可食用或冷藏4天。