描述
来源:祝你有个好胃口胃口好笔记:托斯卡纳甘蓝,也叫做黑甘蓝,恐龙甘蓝、Lacinato甘蓝、或黑色包心菜,长期以来,狭窄,深绿色的叶子;发现它在农贸市场和超市。干辣椒de arbol在拉丁美洲市场,特色食品商店,和一些超市。我的笔记:我做了一批与托斯卡纳羽衣甘蓝和另一个卷曲的羽衣甘蓝。他们都是美味,但托斯卡纳甘蓝是更是如此。第二次,我拥挤的羽衣甘蓝和锅里的部分没有得到黑暗和美味,我会告诫尝试各种方法,试图把一个多慷慨层甘蓝到你使用的是哪种锅。它煮下来一点,但是不像unblanched显著当炒菠菜、甜菜。羽衣甘蓝是美味的,但也使一个美妙的填充煎蛋。我犯了一个巨大的煎蛋卷在一个12英寸的锅使用6个鸡蛋。鸡蛋大多是集后,我覆盖的羽衣甘蓝然后撒一些羊在上面,这是好吃,但任何数量的奶酪会工作得很好。 I finished it off in a 350ºF oven for about five minutes or less — just until the uncooked egg was set. The填料顺便说一下,也很美味。我做一个简化版本,省略茴香和茴香种子。
成分
- 3/4茶匙粗盐,分裂,加上更多
- 1英镑的托斯卡纳甘蓝(约2束),中心肋骨和茎移除
- 1/4杯+ 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1/2小枝迷迭香
- 1干智利de arbol闯入4块
- 1杯黄洋葱片
- 新鲜的黑胡椒粉
- 2大蒜,切成薄片
指令
- 一锅浓盐水在高温快速沸腾。在2批次,漂白甘蓝2分钟。流失,让酷,用手挤出多余的水。粗切;备用。(注意:我用一磅多一点甘蓝开始(之前移除中心肋和阀杆)和有3杯切碎的羽衣甘蓝。)
- 用中火加热一大罐2分钟。加入1/4杯油,迷迭香小枝和智利。经常让嘶嘶声,晃动锅,大约1分钟。减少热量中低型;添加洋葱。用1/2茶匙盐和少许胡椒。煮2分钟,搅动;加入大蒜。做饭,经常搅拌,直到洋葱变软,开始棕色,5 - 7分钟。
- 加入剩下的2大汤匙油和甘蓝;搅拌的外套。用1/4茶匙盐,减少热量中低,和做饭,经常搅拌,直到甘蓝几乎变成黑色,边缘略脆,大约30分钟。让酷。丢弃迷迭香和智利。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:45分钟