描述
从塞雷娜狼的伙计饮食
我使这道菜几次现在做一些小的改变,但保留燕麦的比率,贾,杏仁牛奶和酸奶一样——它总是出来。
如果您省略的苹果,我建议使用1汤匙的枫糖浆,然后调整更多的味道。使用任何你喜欢的苹果。我仍然使我通过我们的每蒲式耳的蜂蜜薯片从果园的河景。
我相信可以用牛奶代替杏仁,但杏仁乳光和好吃。如果你还没有发现杏仁奶,我强烈推荐Califia农场品牌。
成分
- 1茶匙初榨椰子油
- 1苹果去皮,空心,丁
- 2汤匙枫糖浆
- 1茶匙肉桂,加上额外的服务
- 捏粗盐
- 3/4杯老式的燕麦片
- 1杯不加糖的杏仁奶,加上额外的
- 1/4杯脱脂平原希腊酸奶,我使用bc我总是有2%的手
- 1汤匙芡欧鼠尾草种子
- 1/2茶匙纯香草精
- 1/4杯切碎的山核桃,可选
指令
- 椰子油加热在一个小锅,用中火加热。当油热时,闪闪发光,加入苹果丁,枫糖浆,肉桂,和盐。偶尔煮5 - 6分钟,搅拌,直到苹果软化和焦糖。删除从热,让微凉。
- 在一个中等大小的碗里,倒入燕麦,杏仁牛奶,酸奶,芡欧鼠尾草种子和香草。加入苹果混合物冷却。
- 盖的碗一碗盖或塑料包装并放入冰箱冷藏至少4小时或过夜。
- 给寒冷的燕麦轰动。他们将厚,所以加一点点杏仁奶如果你希望实现一个宽松的纹理。上和山核桃,如果使用,和额外的肉桂,如果你的愿望。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:4个小时
- 类别:早餐
- 方法:冰箱
- 菜:美国
关键词:一夜之间,燕麦,苹果,肉桂,秋天,枫糖浆