描述
灵感来自于这道菜饼干和凯特。我做了一些修改:
孜然:我更喜欢从整体的种子,我在研钵和研杵粉碎,但pre-ground很好。
我爱的扁豆汤酸的咬,所以在柠檬汁,我用四分之一杯的白醋。你可以用红酒、白葡萄酒醋。汤不尖酸的最后,但有一个欢迎清晰度。
我添加鹰嘴豆因为我真的很喜欢小扁豆的结合,这完全打破,鹰嘴豆,保持其形状和添加漂亮的纹理。
我做了汤有点less tomato-y,所以我用2杯碎西红柿而不是一个整体(28盎司)。我喜欢Pomi品牌碎西红柿。
原始配方要求添加甜菜或羽衣甘蓝最后,我肯定是美味的,但是如果你没有他们的手,觉得不需要运行。
原始配方还呼吁最后研磨一些汤,但我喜欢它,因为它是与所有不同的纹理泥如果你愿意。
成分
- 1/4杯橄榄油
1个洋葱丁、1.25 - -1.5杯
2胡萝卜去皮,切成小方块,1.25 - -1.5杯
4瓣大蒜,切成薄片
2茶匙孜然,参见上面的笔记
1茶匙咖喱粉
捏红辣椒粉
1茶匙粗盐,加上更多的味道
新鲜的胡椒调味
1杯红扁豆
4杯煮熟的鹰嘴豆,或两个15盎司罐、排水
1/4杯白醋或柠檬的味道,参见上面的笔记
2杯碎西红柿
4杯蔬菜或鸡高汤或水
指令
- 用一个大锅,把油,洋葱,胡萝卜,大蒜,孜然,咖喱,红辣椒,新鲜的胡椒和盐。嘶嘶声在高温,然后减热,做饭,偶尔搅拌外套蔬菜的香料,大约10分钟。
- 加入扁豆、鹰嘴豆、1茶匙盐,醋,碎西红柿,4杯高汤或水+ 2杯以上的水。煮至沸腾,然后减少热混合正在酝酿之中。炖30分钟或更长时间,直到小扁豆分解,混合物变稠。味道。调整与更多的盐调味(我通常添加另一个茶匙粗盐或更多,但调整在你认为合适的地方),胡椒,或醋/柠檬味道。服务与面包。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:30 - 40分钟
- 类别:汤
- 方法:炉子上
- 菜:美国、印度
关键词:咖喱、扁豆、鹰嘴豆、汤、素食,素食者