成分
- 4大汤匙橄榄油,分裂
- 6丁香大蒜,切成薄片
- 1/2茶匙碎红辣椒粉(如果你对热敏感或更少)
- 1汤匙酸豆
- 1磅青豆,遏制
- 粗盐调味
指令
- 加热肉用鸡高至少15分钟。线与铝箔镜架的平底锅。
- 在一个小锅,把2汤匙的油、大蒜,碎红辣椒粉(1/4茶匙开始如果你对热敏感),和酸豆。把热量低,让油慢慢地注入。
- 与此同时,把准备好的平底锅上的绿豆剩下的2大汤匙橄榄油和粗盐调味。品味绿豆生——它应该好经验丰富的味道。将锅烤焙用具,煮2分钟。检查。如果豆子不开始char,换取另一个1到2分钟。如果他们被烧焦,搅拌,并返回到肉用鸡2分钟。再次检查。删除从烤箱如果bean起泡的喜欢,否则,再煮一分钟左右。(注意:当我烤焙用具充分预热,我豆一直泡在5分钟,中途一扔。然而,每个烤箱都是不同的,所以保持警惕!)
- 转移多孔绿豆更入味。
- 与此同时,你的橄榄油应该轻轻闪烁的大蒜,酸豆,辣椒粉。把加热到中等或高和密切观察。偶尔搅拌,一旦你看到大蒜开始棕色边缘和脆,把锅从炉子,把油倒豆子。
- 轻轻的搅拌。味道。如果需要更多的盐。即可食用。
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:10分钟
- 类别:配菜
- 方法:烤焙用具/加热
- 菜:美国
关键词:多孔,烧烤,绿豆、大蒜、辛辣、酸豆,辣椒,红辣椒