描述
成分
- 2small-ish头花椰菜、1.25 - -1.5磅
- 橄榄油
- 粗盐
- 2杯樱桃番茄(12盎司)
- 1红洋葱(9盎司前削减)
- 新鲜了黑胡椒
- 3/4杯(1.5盎司新鲜的面包屑,看到上面的笔记
- 2汤匙黄油
- 1/3杯与卡拉马塔橄榄,参见上面的笔记
指令
- 热烤箱到475ºF。
- 准备西兰花:修剪每个的西兰花的结束。皮茎删除以后艰难的外层。每个头减半。转移到一个有边缘的烤盘。(我喜欢使用这些季度表锅对于这个)。把3汤匙橄榄油和1茶匙粗盐。把脑袋切下来。备用。
- 准备西红柿:在一个9英寸方形烤盘(或类似的),把西红柿和洋葱和1汤匙橄榄油1茶匙粗盐。洒上胡椒调味。
- 转让两锅烤箱25 - 30分钟。(注意:请检查10分钟后,如果西兰花炭化太快,降低热量450ºF。我的烤箱已经运行很酷,所以475ºF一直为我工作。)为了测试,以免烧焦,举起一个西兰花头——你想要漂亮的焦糖在减少。如果这不是布朗,继续烤,直到它是棕色的。西红柿应该开始崩溃,开始轻轻泡点。从烤箱删除两个锅。花椰菜头翻转并返回锅再烤箱烤5分钟。
- 与此同时,使酱汁:将烤西红柿和洋葱1/4杯水高速搅拌机或食物处理器。如果使用搅拌机一定要让混合物冷却短暂在研磨之前,或者一定要开始研磨低,删除顶部的小孔,轻轻用茶巾让热空气逃脱。泥,直到顺利。再加两汤匙黄油和泥,直到顺利。味道。调整用盐调味。加水的汤匙变薄。应该可浇注的酱汁。
- 面包屑:在一个大煎锅中火、热2汤匙橄榄油油,直到它开始闪烁。加入面包屑和小撮盐。烤面包,不断搅拌,直到面包屑均匀黄金,大约5分钟。添加橄榄和搅拌15秒左右。把锅从热量。
- 板:倒入酱汁(你可能不需要它)托盘,用勺子的蔓延。烤花椰菜的部分。勺子的橄榄面包屑在如你所愿。服务立即传递更多的酱汁和橄榄油面包屑。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:35分钟
- 类别:主菜
- 方法:烤箱
- 菜:美国
关键词:烤、西兰花、牛排、素食、橄榄