自制的可可危机(没有吃坚果,无谷蛋白)
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这美味的自制的可可危机是我孩子最喜欢的!在本质上,它是巧克力燕麦,燕麦,锅巴麦片、椰子、可可和巧克力。没有吃坚果,无谷蛋白,这使得它的共享和赠送。成人和儿童都喜欢这个!
可可危机——的起源不是可可Krunch——可追溯到有机运动的爆发,一个英国公司整个地球的食物,他赞扬的重要性低票价40年才成为一种趋势,谁创造了这个早餐麦片吸引成人和儿童的喜爱。
本质上是没有坚果,巧克力燕麦燕麦、锅巴麦片、椰子、可可、巧克力,这烤成集群适合自己吃零食或淹没在牛奶,最终变成巧克力牛奶,小家伙特别的恩赐。
原来的配方,从绿色和黑色的巧克力食谱bob公司,要求厚糖浆,我和枫糖浆已经取代了。消除syrup-making步骤简化了过程和枫巧克力味道并不占主导地位。
就像椰子油格兰诺拉麦片可可紧缩,这是一个伟大的礼物,但也是一个对待手头:我的孩子们和许多邻居小子已经吞噬了放学后,但在不止一个场合,同样,我在厨房发现了一个成年人的时候,头往后仰,碗盖脸,完成一个深夜点心。
自2016年以来可可紧缩:骄傲地喂养附近!
自制的可可紧缩{没有吃坚果,无谷蛋白}
- 总时间:50分钟
- 产量:4份
描述
来源:灵感来自可可紧缩配方绿色和黑色的巧克力食谱bob公司
大米麦片粥:我不喜欢购买产品像锅巴谷物配方,但它是至关重要的。bob公司在这里我使用Erewhon脆糙米只有三个成分——迈克尔·波伦批准!——尽管原始水稻Krispy麦片会工作的很好,在公平RK,其成分列表并不可怕。
可可和巧克力:我已经使用好时不加糖的巧克力可可和可可吉尔德利60%苦乐参半的。你做这一次后,你可能想要改变的数量/类型巧克力。
Silpat硅胶:我的羊皮纸使用已经有点失控,所以我最近买了一个Silpat硅胶我以前拥有和爱,和我爱的手。
搅拌或不呢?获得不错的可可块危机的关键是不搅拌混合烘焙。一旦它完全冷却后,它将打入漂亮的碎片,可进一步分解。说,大碎片可以硬吃。所以当你打破这种转移到一个存储容器之前,你可能想要把它分成小的模块。
成分
- 1½杯(154克)燕麦
- 2杯脆糙米麦片(71克),比如Erewhon品牌*(见上面的笔记)
- ½杯(40克)不加糖的椰子片
- 3汤匙(1720克)可可
- ½茶匙盐
- ¼杯融化的椰子油或蔬菜或菜籽油
- 1.5盎司。(42.5克)黑巧克力,参见上面的笔记
- ½杯枫糖浆
指令
- 预热烤箱到275ºF。在一个大碗里,把燕麦、大米麦片、椰子、可可、和盐。搅拌混合。
- 热的椰子油和黑巧克力一起在一个小锅小火,直到巧克力融化。另外,在微波炉融化。搅拌混合;然后添加干成分随枫糖浆。搅拌相结合。
- 把混合物在Silpat硅胶或羊皮纸内衬烤盘。甚至蔓延到一个层。煮35分钟。从烤箱中拿出来,让凉。打破成碎片或成小块(见上图)指出。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:35分钟
- 类别:麦片
- 方法:烤箱,烤
- 菜:美国
关键词:自制、可可、紧缩、麦片、diy,无谷蛋白
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60评论“自制的可可紧缩(没有吃坚果,无谷蛋白)”
I’m so bummed we’re not neighbors so I can’t sneak this granola from you! How fun!
Me, too, Dana That would be a dream!
地狱啊。
haha, I love it Wendi! I need to email you re pan.
嗨,亚历山德拉,我能看到你为什么给邻居的小孩,这看起来美味!
谢谢你,谢利,你是甜的
这是一个好主意!你知道进入b / c你让它在家里。孩子们看起来像他们爱它。今晚我要激起一批。干杯!
孩子们喜欢它…这是一个很好的方法让他们立即
谢谢你!我12月7你的女儿被诊断出患有乳糜泻,纵使有很多女朋友cerelas,许多味道非常健康和对她没有吸引力。最近她麦片不感兴趣,我认为这道菜会使她改变她的主意! ! !
哦,卡门,我的一个好朋友最近经历了同样的事情:儿子被诊断出患有乳糜泻。他在三年级,所以有点老,我的朋友正在经历同样的事情与食物。她松了一口气的诊断,但有很多挑战。这可可面包屑配方一直受到每一个孩子都有味道。我希望你的女儿喜欢它。椰子油格兰诺拉麦片配方也是一个家庭的最爱。谢谢你的写作!
这听起来真的很不错!我想要交换我的格兰诺拉麦片更喜欢这…。好主意,爱这个职位!
谢谢,维维安-这是一个不错的改变!巧克力麦片食谱从未真正吸引我,但是我bob公司已经被这个。
这是我的梦想的麦片!我跑到厨房去做这个了!< 3
不错的
我太兴奋了!在过去的一年里我不得不把很多食物从我的饮食的很多食谱我现货网上是不方便的。bob公司但是!当然给你保存一天啦!我迫不及待地想试一试。希望你是好,阿里!
丽莎,我不知道!我很抱歉听到这个,但是我想象你感觉更好,这是伟大的。我希望你发现这是一个治疗,我希望你也是!
爱丽丝会爱这个!…也许有点太多了
爱丽丝! !Talley,太长了。让我很高兴听到你的名字。我搜索你的网站最近与茴香的白色豆泡你前一段时间在博客中写道。它一直在叫我的名字。希望爱丽丝喜欢可可紧缩。亲亲抱抱
虽然这听起来可爱,我是舍命椰子的爱人,我的丈夫是一个顽固的巧克力情人但椰子hater-do你有什么建议关于离开了椰子?(你真的能告诉那里的椰子吗?)烘烤后我想也许潜艇的w /冷冻草莓干一些片段。
这么好笑!我说就离开了。你几乎不能品尝它,但是我担心一个椰子怀恨者可以捡。的椰子油,就使用芥花籽油或植物油。或者,使配方,不要说一个字,看看你丈夫的椰子恨真的是何等强大?
哦goshie,这看起来伟大和百胜和我提到笔名! ?
Rxx
http://www.peppermintdolly.com
谢谢你,丽贝卡!
只是做了这个。我有一包膨化卡姆有一段时间,需要做些什么,所以当我看到这道菜我知道我必须做它,取代了糙米谷物膨化卡姆。我做一些其他的变化是使用3汤匙的黄油代替椰子油,因为我没有任何,我从1/2杯削减1/3杯的枫糖浆。最终结果是绝对美味! ! !高,很容易上瘾!我认为最后一个最后润色,真的会让它发光是片状的洒盐在烘焙——下次!谢谢你的菜谱的想法,谢谢您帮我用我的膨化卡姆!
非常好!很高兴听到这个,Jana,非常感谢分享你所有的替换——这将有利于人们想要减少糖/油。很高兴你把你的膨化卡姆好使用!
这是惊人的!我今天给我作伴。这是一个打击,我爱它!下次做一批!
耶!不是这么好当的东西吸引作伴和不太作伴吗?非常感谢在写作
5你儿子和我今天下午做了一批,而他,我2你的女儿和我都明显绝对美味!
一个问题:你用加糖还是不加糖的椰子?我们手头上没有,所以添加了一些切片杏仁相反,但我认为必须如此美味的椰子。我想喝不加糖的,可能吗?
很高兴听到这个,罗西!我应该记下,谢谢你问我——用不加糖的椰子。我喜欢雪花,但我还用碎当我跑出片。很高兴听到杏仁很好!谢谢你的写作。
令人惊讶的是美味!
没有剩下的椰子片如此多一点燕麦。添加了一个墨西哥肉桂和辣椒。椰子油添加大量的椰子的味道。美味的!
你可以有很多变化…坚果、香料…。这将是一个频繁飞行。
像往常一样,你的食谱。bob公司
好了!很高兴听到这个,凯娜。和谢谢你的美言。你是甜的
我总是有良好的成功与你的食谱,谢谢你做的所有麻烦。bob公司昨天我做了一批这个——我当地阿尔迪通用可可谷物出售之后,所以我一定不好过,但其余的配方。疯狂的美味!我共享你的食谱和我五姐妹,他们都是这个周末。我要做另一个批处理,我丈夫已经吃了三分之一的…:-)
噢,我的天哪,我嫉妒你有5个姐妹!多么有趣? !我喜欢大的家庭。很高兴听到这是一个成功。谢谢你的写作。
几乎完美的第一次尝试!谢谢!
勒布,所以很高兴听到你!所以很高兴听到这个。希望你是好!
我的孩子爱可可Krunch和一大堆其他甜麦片粥,我一直在寻找健康的替代品。这看起来完美,感谢分享。
确定的东西!我认为你的家人会同意的
这看起来不可思议!你认为可可黄油工作到位,如果巧克力,白巧克力旋转?
嗨,斯蒂芬妮,我从来没有使用可可黄油在所以我不能说什么,但我好奇!你在哪里买的?我想试一试。
这听起来太好了,我…特别是我儿子上个月刚刚开始吃更多的固体。他最喜欢的事情是椰子和燕麦…他竟然会喜欢这个!但我也会如此。似乎会给我大量的精力去处理我的天!谢谢你的帖子!
是的,当然!在这里每个人都赢了
我的家人looooves这个!谢谢你！但现在我试图找到一个更便宜的替代品枫糖浆吗?我很快穿过我的供应吗?和我们正在经历批次率…谢谢!
天哪,我知道,它是如此昂贵。我们飞过。让我想想…但我很高兴你喜欢这个! !
我想知道同样的事情。枫糖浆是如此昂贵,甚至现在在好市多,我讨厌在配方中使用太多。有很多配方,特别是我不是素食主义者,bob公司使用大量的枫糖浆。我想找一个替代品。然而,我无谷蛋白而不是选择,所以任何你创建的无谷蛋白或很容易,我跳上跳下的快乐!谢谢你！
嗨表示,我不知道如何在这里建议,因为1)。所以这些液体甜味剂是昂贵的(蜂蜜,龙舌兰,糙米糖浆),和2)。我只是不知道如何使用它们会影响配方。说,上面的评论者说,她已经成功使用1/3杯枫糖浆,也许开始? ?
我有一个愚蠢的问题!你能使用钢切燕麦这道菜吗?或者我应该用燕麦片吗?我有剩余的钢削减从烤蓝莓燕麦和燕麦想使用它。谢谢你！你的博客是惊人的。
不傻!But I don’t think so I think they’ll be too crunchy. How much do you have left? I successfully made these muffins using as much as 1 cup of steel cut oats. So just adjust the recipe to what you have on hand. They are delicious!//www.simonrockett.com/2010/12/16/oatmeal-muffins/
嗨,亚历山德拉,
现在我已经做了几次,我家的每个人都喜欢它!谢谢你的食谱:)
我有一些反馈为您的网站,也许你没有注意到自己因为你是管理/网站的所有者,但当我打开它上爬满了弹出广告使网站导航困难和缓慢(也因为它是重新加载所有的时间我认为)。我甚至不得不关闭5分钟后,再次启动它能够使用它。我不确定如果你的博客的其他读者一样的经历吗?
伊迪丝,
这里的延迟我很抱歉!我感激你的反馈。我真的试图让用户体验好,所以当广告开始干预,我担心。我联系的人现在做广告。非常感谢写作。我会尽快弄清楚的!
嗨,只是今天,我挑剔,没有椰子10岁的女儿扔了它!下次我将这双,谢谢!我可能要有一碗myself-yum !
耶!朱莉,很高兴听到这个。我需要尽快做一批。我的孩子已经迷上了椰子油格兰诺拉麦片,但我认为他们(和我)会欢迎一个小变化。
这个东西是难以置信的。我最喜欢草莓和酸奶。使一个不错的礼物在一个窑jar。。
★★★★★
很高兴听到这个Chantalemarie ! !
NOT FOR KIDS ONLY or just call me a big kid!! My husband and I love this! I just made a double batch, with just regular Rice Krispees. YUM!!!!
★★★★★
哦,我喜欢这个!我爱常规水稻Krispees工作——他们可能更多的美味!公元前,它可以很难找到普通的。很高兴你和你的丈夫同意,南希!非常感谢写作
我让我儿子这个周末早餐治疗和他爱它!他是完全好不买糖麦片当我们有这个,我觉得更好的了解和能够调整成分。否则我的丈夫不吃麦片也开始出现他的早晨一碗!
使用椰子油时我发现它太甜,所以我分一半与葡萄籽油或核桃油代替。
★★★★★
所以很高兴听到这个,莎拉!非常感谢写作。爱你一半的葡萄籽油、核桃油的想法…我肯定会喜欢。新年快乐!
很好的,我经常收到特定的9岁。我用黑暗伯纳德Callebaut巧克力。它的可口。谢谢你！
★★★★★
伟大的听,拿俄米!That’s the best feeling Thanks so much for writing.
我5岁的宣布一个胜利者。“这口味巧克力色。“我们使用半甜的巧克力和枫糖浆的不足1/2杯,因为我们跑了出去!椰子片对我来说是关键,但我认为巧克力爱好者会喜欢它有或没有。
谢谢你另一个奇妙的配方。慢慢烹饪过他们所有人+ BTC的。节日快乐,新年快乐!
恩,很高兴听到这个,安娜!非常感谢写作和共享。祝你和你的家人新年快乐