在这道毛豆萝卜沙拉中,萝卜和毛豆的体积比例几乎相等,酱汁也很简单:等量的橄榄油和醋,再撒上适量的盐——萝卜和毛豆都能搞定。这是轻而易举的事。高蛋白、轻盈、丰富多彩、令人满足——有什么不喜欢这里呢?这是一个很好的方法来使用这些CSA萝卜!/ / www.simonrockett.com

周三,我们迎来了春天,新一季的CSA的到来,还有许许多多许许多多萝卜的第一批。你能感觉到我的热情吗?

听着,我喜欢萝卜——真的,我喜欢——我不想听起来忘恩负义,但我确实对我作为CSA用户消费的数量有复杂的感觉。我之前提到过我就不多说了,但我发现,要把萝卜做成丰盛的饭菜,要让我觉得自己得到的不仅仅是一份美味的零食,这很有挑战性。是的,我喜欢吃涂了黄油的萝卜面包或者简单地对半切开蘸盐。配上一些鱼罐头和一些奶酪,我可以把这些准备工作称为晚餐,并且感觉萝卜在这顿饭中发挥了重要作用。

但如果萝卜能在晚餐时间发挥更大的作用,不是很好吗?上周,当我卸下我的CSA时,我想起了一种沙拉——毛豆和萝卜沙拉——我们过去常常做对于叉子:等,(准备好的食物,三明治,沙拉,在餐馆的移动部分)。午饭时间,这盘沙拉从箱子里飞了出来。高蛋白、轻盈、丰富多彩、令人满意——有什么不喜欢的呢?

那时,毛豆是沙拉的主要成分,而萝卜条和红洋葱丁主要是为了提供一点口感和颜色。在这个版本中,萝卜和毛豆的体积比例几乎相等,但萝卜增加的比例在任何方面都不占主导地位——沙拉就好像没有那么美味。调味汁也很简单:等量的橄榄油和醋,再撒上适量的盐——萝卜和毛豆都可以。这是轻而易举的事。

当新鲜的豌豆和蚕豆开始进入市场时,你可以把毛豆放在冰箱里。但每年的这个时候,作为萝卜的补充和补充,毛豆是很难被击败的。

大家春天快乐。任何关于萝卜就业的想法都是非常欢迎的。

处理萝卜时要记住几件事:

1.如果你马上把茎部的绿色部分修剪掉这样,萝卜可以保存得更久。

2.试着收到萝卜后几天内吃完-放在冰箱里很快就会枯萎。这里有一些建议:这道沙拉(毛豆可以换成豌豆或蚕豆);切成两半,配上上好的盐;切成薄片,配上好面包、黄油和盐;切成薄片,配上好面包、黄油、盐和凤尾鱼;切成两半,加入橄榄油搅拌,加盐调味,在450ºF的温度下烤10到15分钟至变软。

3.如果你必须把萝卜放在冰箱里储存几天,使用密封容器或自封袋无论是绿色蔬菜还是球茎。

4.Sauté绿色(见下面的食谱)单独食用或保存sauté与你手头的其他绿色蔬菜一起食用——甜菜叶、甜菜、西洋菜等。

萝卜

这道简单的沙拉是用切片萝卜、冷冻焦毛豆和红洋葱做成的:
萝卜、毛豆和洋葱

剪掉绿色蔬菜,使萝卜鳞茎和绿色蔬菜都能保存得更久:
剪掉绿色

如果你保持茎部完整,你就有一个漂亮的小手柄,可以在你把萝卜顺着曼陀林的平面滑下去时抓住它:
萝卜片

在这道毛豆萝卜沙拉中,萝卜和毛豆的体积比例几乎相等,酱汁也很简单:等量的橄榄油和醋,再撒上适量的盐——萝卜和毛豆都能搞定。这是轻而易举的事。高蛋白、轻盈、丰富多彩、令人满足——有什么不喜欢这里呢?这是一个很好的方法来使用这些CSA萝卜!/ / www.simonrockett.com

杏仁萝卜

切好的萝卜和毛豆

萝卜和毛豆配酱

现在来看绿色蔬菜:首先,一定要把它们浸泡在冷水中几分钟,这样污垢就会掉到碗底。
soakingradishgreens

然后让它们沥干——如果它们是sautéed,就不需要把它们拧干:
沥干萝卜青菜

烤一些面包屑,如果你想美化你的sautéed绿色蔬菜:
面包屑

去掉面包屑,放在一边;擦干净平底锅,放在大火上加热;热的时候,加入一些橄榄油,然后马上加入绿色蔬菜;用一小撮盐调味;用钳子搅拌一下,关火——萝卜青菜很快就会枯萎和缩水;加少许醋搅拌;如果你愿意,可以加入面包屑,立即食用:
Sautéed萝卜绿和面包屑

萝卜青菜和烤面包屑

当然,你也可以坚持这样的经典准备方法:
萝卜,黄油,盐

真的是太好了。
萝卜和盐涂在黄油面包上

如果你喜欢冒险,你可以减少盐的含量,在你的酒塔上放几条凤尾鱼——我在潘尼斯之家蔬菜我忍不住试了一下:
上面撒凤尾鱼

顺便说一句,我最近买了这个Crate and Barrel的盐窖9.95美元就能买到。我一直用它来做马尔登海盐。我认为一盒海盐搭配这个盐窖会是一个可爱的礼物:
海盐的新盐窖

Señor Pescado很高兴有一些公司:
鱼先生欢迎他的新伙伴

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毛豆萝卜沙拉


描述

如果你是为午餐或其他活动准备这道菜,在最后一分钟搅拌有助于保持毛豆的颜色和萝卜的完整性——在酱汁中浸泡太久后,萝卜会枯萎,毛豆会变得有点苍白。它尝起来仍然很棒,但看起来可能不那么开胃了。


成分

  • 1杯冷冻毛豆
  • 1小红洋葱或红葱头(约1/4杯切碎的)
  • 2汤匙醋——我喜欢白香醋
  • 粗盐
  • 捏糖
  • 810萝卜,洗净,修剪尾巴,保持茎部完整
  • 2汤匙橄榄油

指令

  1. 把一壶水放上去烧开。煮开后,加入毛豆,煮2分钟左右——大多数袋子都要求焯水5分钟,但我认为越短越好。排干并在冷水下运行。备用。
  2. 与此同时,将洋葱或青葱切成细丁——你可以根据自己的需要多放或少放(有时我会多放半杯)——然后将醋、一小撮盐和一小撮糖(不超过1/8茶匙)一起放在一个小碗里。放在一边浸泡15分钟左右。
  3. 如果你有曼陀林,小心地把每个萝卜切成薄片。如上所述,如果你保持茎部完整,当你沿着曼陀林的平面滑萝卜时,你就有一个小把手可以抓住。或者,用刀把萝卜切成薄片。把这些圆堆在一起,直接切成小火柴棍。
  4. 上菜前,把毛豆和萝卜、洋葱一起拌一下。加入两汤匙橄榄油。搅拌至涂层。味道。不要害怕盐放得太多——毛豆和萝卜都可以处理。
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:2分钟

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Sautéed有面包屑的绿色蔬菜


描述

注意:以本食谱为指南。面包屑、橄榄油和调味料的用量会根据蔬菜的数量和你所使用的蔬菜类型而有所不同。


成分

  • 自制面包屑为了更深入食谱,点击上面的链接,否则遵循这个简单的指南:在煎锅中用中高火加热约1.5汤匙橄榄油;撒上一杯面包屑;用一小撮盐调味;搅拌至金黄色;从火上移开,直到可以使用。

  • 橄榄油
  • 绿色蔬菜(甜菜、西洋菜、萝卜、甜菜、芥菜、羽衣甘蓝等),去掉粗壮的茎
  • 粗盐
  • 切碎的大蒜(可选的-我不用它来做萝卜)
  • 碎红辣椒片(可选)
  • 少许醋

指令

  1. 将绿色蔬菜放入装满冷水的大碗中。让它们浸泡几分钟,这样污垢就会掉到碗底。放入滤锅中沥干水分。轻轻摇晃以去除多余的水分,但不需要旋转干燥。
  2. 用大火加热一个大煎锅。淋上一些橄榄油,数量也会根据数量而有所不同绿色。当它开始打滑时,加入绿色蔬菜。用一小撮盐调味。如果你用的是蒜末,可以加一点碎红辣椒片。
  3. 用钳子翻动蔬菜,让它们均匀地枯萎。如果你用的是嫩绿色蔬菜,如萝卜、豆瓣菜、菠菜等,这应该很快就会发生。加一点醋,关火。
  4. 撒上面包屑调味,搅拌,立即上桌。
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:10分钟