10 +简单的素食晚餐食谱bob公司
这篇文章可能包含会员链接。请阅读我的信息披露政策。
我不是一个素食主义者,但是当我长大后,我发现自己吸引越来越多的素食餐。下面是我最喜欢的十二个素食晚餐食谱,美味的季节。bob公司
你知道,我不是一个素食主义者,但是越来越多,我发现自己吸引到素食餐。最后,我爱而已大切沙拉,一大杯扁豆汤,或者一碗玉米粥顶部有烤炖菜或炒蔬菜。下面是十二个我最喜欢的简单的素食食谱bob公司全年。
1。甘薯油炸玉米粉饼马西:我姑姑的朋友给我发了这道菜,它一直是最喜欢的。
2。玉米粥和莎莉施耐德烤蘑菇:我爱这个方法烤蘑菇;它得到大量的brothy酱以及脆,可口的蘑菇。
3所示。鹰嘴豆和西红柿酱锅:这道菜的灵感来自一个锅曾在当地一家摩洛哥餐厅,厨房塔拉。
4所示。奎奴亚藜烘烤烤冬南瓜和洋葱:这奎奴亚藜结合所有的感恩节烤香草(鼠尾草,迷迭香和百里香)烤洋葱,冬南瓜,格鲁耶尔和帕尔玛的混合体。
5。咖喱和椰奶小扁豆:茱莉亚Turshen的小的胜利,这个经验丰富的姜黄、孜然、香菜,和姜,另一个最喜欢的因为我第一次成功了。
6。脆皮豆腐、花椰菜sesame-peanut香蒜沙司:从Deb佩雷尔曼的最新的,击打厨房每天,这个要求烤豆腐、花椰菜、然后超过sesame-peanut香蒜酱,酱仿照敷料的Deb最喜欢的美味地不真实的“外卖面条。
7所示。烘焙的玉米粥(与荷包蛋:奇迹!)如果你从来没有烤玉米粥,是时候!
8。鹰嘴豆taco碗:改编自我最喜欢的taco食谱,这一个,对我来说,(如果不是更多)满意。
9。和羽衣甘蓝和羊乳酪Farro意大利调味饭:最喜欢的图蓝基食谱…简化。
10。脆皮豆腐和羽衣甘蓝和椰子:如果你还没有发现烤豆腐的乐趣——没有紧迫,没有腌制,没有坚持,这是时间!
11。泡菜炒饭:用煮好的米饭,这道菜尤其周日夜晚友好,而是因为它是如此之快,是很重要的在烹饪之前已经准备你所有的成分。
12。Leblebi:摩洛哥炖鹰嘴豆:Leblebi起源于突尼斯和通常在早餐与各种配菜:水煮或煮鸡蛋,少量孜然或酸豆,橄榄油或哈里撒的细雨,烤面包,保存柠檬,罐头鱼,或泡菜。我喜欢吃饭哈里撒和面包。百胜。
10 +简单的素食晚餐食谱:鹰嘴豆Taco碗bob公司
- 总时间:45分钟
- 产量:是4
- 饮食:素食者
描述
为繁忙的夜晚完美,鹰嘴豆taco碗很容易准备和如此的美味。+ 11更简单的素食晚餐食谱,我知道你会喜欢。bob公司
成分
做饭鹰嘴豆:
- 1英镑鹰嘴豆干,参见上面的笔记
- 3汤匙加1茶匙粗盐
鹰嘴豆塔可碗:
- 2汤匙油,葡萄籽或橄榄色
- 2杯切碎的洋葱
- 粗盐,品味
- 2大蒜丁香,剁碎
- 1汤匙辣椒粉,参见上面的笔记
- 2茶匙孜然
- 1杯碎西红柿,参见上面的笔记
- 1汤匙苹果酒醋(或其他)
- 1茶匙糖
- 4杯煮熟的鹰嘴豆,从上面,或者两个15盎司罐、排水和冲洗
- 1/2柠檬榨汁,加上更多的服务
- 服务:磨碎的奶酪、酸奶油、精细粉碎生菜,quick-pickled洋葱(见上面的笔记)
指令
- 如果使用干鹰嘴豆:溶解的3大汤匙盐一大碗水(最大的碗里,约4夸脱水)。加入鹰嘴豆和浸泡8到24小时。下水道,和在一个锅里剩下的茶匙的盐。满水后通过三英寸。煮至沸腾,然后低热量和库克在温和的炖大约一个小时或直到鹰嘴豆煮熟。做饭让鹰嘴豆冷却液体。鹰嘴豆存储在他们的烹饪液体。
- 设置一个大宽在高温锅。添加石油。当它闪闪发光,加入洋葱,分配均匀搅拌,用一撮盐,盖锅,把热量低。做饭,覆盖,15分钟。从盖子揭开,让水往锅里滴下。添加大蒜、1汤匙(或更少,见上图)指出辣椒粉、孜然,煮1分钟,搅拌,直到洋葱涂的香料。味道。如果你想要更热,添加一个额外的汤匙的智利粉,煮一分钟。
- 加入西红柿碎、一杯水、醋、糖、和4杯煮熟的鹰嘴豆(不是液体)。调整加热混合物沸腾。用一撮盐。炖15到20分钟(时间越长越好)搅拌,确保鹰嘴豆不粘锅的底部。味道。挤半个柠檬上如果需要连同多盐taste-chickpeas可以处理/需要盐,所以不要害怕。
- 服务:勺鹰嘴豆碗。用磨碎的奶酪,酸奶油,quick-pickled洋葱,生菜和石灰楔形。
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:30分钟
- 类别:晚餐
- 方法:炉子上
- 菜:墨西哥,美国
关键词:鹰嘴豆,taco、碗、孜然、香菜
这篇文章可能包含会员链接。请阅读我的信息披露政策。
